Trẻ thừa cân càng ngày càng gia tăng Có nhiều nguyên tố dẫn đến thừa cân, béo phì. Trong đó, phổ thông nhất là tình trạng năng lượng khẩu phần vượt quá nhu cầu, nhất là năng lượng bởi chất béo và bột, đường cung cấp. Trẻ được nuôi văn bằng sữa bò có nguy cơ thừa cân – béo phì cao hơn trẻ bú mẹ, vì thức ăn nhân dịp tạo giàu protein và muối, làm tăng sức ép thẩm thấu, gây cảm giác khát, kích thích trẻ ăn nhiều hơn. Giảm hoạt động thể lực cũng là nguyên tố nguy cơ cao của thừa cân, béo phì. Hiện có nhiều trẻ không tham dự trạng thái dục thể thao, ít đi bộ, đi xe đạp… mà dành nhiều thời kì cho hoạt động tĩnh tại như xem vô tuyến, chơi điện tử. Theo một số phận nghiên cứu, trong khi xem vô tuyến, sự thảo luận chất giảm đáng kể.
Theo một số nghiên cứu, trong khi xem vô tuyến, sự trao đổi chất giảm đáng kể.Ngủ ít cũng gây béo bởi vì làm giảm tiêu mỡ (quá trình này diễn ra mạnh nhất vào ban đêm khi ngủ). Nhiều nghiên cứu trong và ngoài nước đã chứng minh thạch sùng liên quan giữa thời gian ngủ ngắn với chứng béo phì. Tuy chưa chứng minh được đầy đủ vai trò của di truyền đối với chứng thừa cân, béo phì nhưng thực tế cho thấy, nguy cơ này sẽ tăng lên ở những đứa trẻ có cha nội mê hoặc mẹ nặng cân, đặc biệt là khi cả bố mẹ đều béo.Cân nặng quá cao lúc đẻ cũng là nhân tố nguy cơ dẫn đến béo phì. Sự mất thăng bằng trong chế độ ăn của mẹ khi mang thai sẽ tạo cho nên tình trạng dư thừa mỡ ở trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, điều động này không có tức là trẻ nhẹ cân sẽ hoàn trả toàn thoát khỏi nỗi lo này. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, trẻ 3-9 tuổi bị suy dinh dưỡng, thấp còi sẽ có nguy cơ thừa cân, béo phì cao gấp 2-8 lần so với trẻ không bị thấp còi. Nguyên nhân dịp có trạng thái là trẻ suy dinh dưỡng mạn tính có vô vàn nạc thấp, chuyển hóa cơ bản và hoạt động thể lực giảm. Khi cung được cấp đủ năng lượng, trẻ sẽ điển tích luỹ mỡ rất nhanh. Chứng thừa cân, béo phì ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của trẻ khi trưởng thành. Những trẻ béo sẽ ngừng tăng trưởng sớm. Trước dậy thì, chúng thường cao hơn so với tuổi nhưng khi dậy thì, chiều cao ngừng phát triển và trẻ có xu hướng thấp hơn so với bạn bè. Ngoài ra, chứng béo phì cũng làm tăng nguy cơ bệnh hoạn (tim mạch, tăng huyết áp, tiểu đường, sỏi mật, viêm khớp…) và tử vong.
Để phòng ngừa thừa cân và bép phì, cần chăm sóc tốt cho trẻ từ trong bào thai để tránh thiếu hoặc thừa dinh dưỡng ở trẻ sơ sinh.Cho bú mẹ hoàn trả toàn trong 6 tháng đầu, tiền cai sữa sau 2 năm. Nếu phải nuôi bằng sữa bột, không thành thử sử dụng thêm đường hay tinh bột. Khi trẻ ăn dặm, thức ăn phải được bổ sung vi chất dinh dưỡng cấp thiết để giúp tăng trưởng tối đa. Đối với trẻ lớn và trẻ vị thành niên, cần tăng cường hoạt động thể lực với danh thiếp loại hình và mức độ phù hợp theo từng lứa tuổi (như thể dục nhịp điệu, đi bộ, chạy nhảy, bơi lội…). Sinh hoạt điều động độ, thời hạn chế xem vô tuyến, chơi điện tử huyễn hoặc thức quá khuya. Về ăn uống, cần đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng để trẻ phát triển bình phẩm thường; khuyến khích ăn rau và hoa quả. Hạn chế dùng danh thiếp thực phẩm giàu năng lượng, nghèo vi chất dinh dưỡng và đồ uống có đường. Điều quan trọng là theo dõi tăng trưởng của trẻ ở mọi lứa tuổi qua tiền số cân nặng, chiều cao. Như vậy, cha mẹ sẽ phát hiện sớm suy dinh dưỡng huyễn hoặc thừa cân, béo phì để xử trí kịp thời.- Chỉ số tử thi định béo phì:
- Để có đồng cân số ối cơ thể (BMI), mua baking soda ở đâu người ta dùng công thức sau đây:
- Chỉ số phận BMI bình phẩm thường thành thử có ở giới kì hạn 20-25, trên 25 là thừa cân và trên 30 là béo phì. Đó là chỉ số dành cho người châu Âu và châu Mỹ. Đối với người ngọc trai Á, BMI phẩm bình thường có giới hạn từ 18.5-23.
- Để có đồng cân số ối cơ thể (BMI), mua baking soda ở đâu người ta dùng công thức sau đây:
0 nhận xét:
Đăng nhận xét