Phòng ngừa cảm lạnh khi mang thai

Cảm lạnh thông thường là bệnh thường gặp, và ít khi nguy hiểm. Nhưng cảm lạnh ở phụ nữ bệnh xuất tinh sớm mang thai thì không phẩm bình thường chút nào. Bởi nếu không biết cách điều trị hợp lý, cảm lạnh có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bà mẹ và em bé trong bụng. Dưới đây là một mệnh cách ngăn ngừa cảm lạnh cho bà mẹ mang thai.

Thứ nhất, thai phụ tránh sờ tay lên mặt

Tưởng như rất vô lý nhưng theo các chuyên gia, virus gây cảm (bao gồm cảm lạnh và cảm cúm) có khả năng thâm nhập vào thân thể qua đường mắt, mũi và miệng. Bàn tay là khu vực tiếp kiến xúc và lưu trữ nhiều loại virus trong đó có virus gây cảm. Khi đưa tay lên mặt, vô tình, bạn đã giúp các loại virus này lại gần mũi, miệng và khiến chúng dễ có thời cơ gây bệnh cho cơ thể hơn.

Thứ hai, bạn cho nên thường xuyên rửa tay bằng xà phòng

Các loại virus gây cảm có khả năng lây lan và phát tán mạnh mẽ. Nếu bạn chạm tay vào điện thoại, bàn phím máy tính, nắm cửa… chứa virus thì nguy cơ mắc bệnh khá cao. Bởi vì chưng các loại virus này có thể sống hàng giờ, thậm chí, cả ngày trên bàn tay con người. Vì vậy, bạn cho nên thường xuyên rửa tay văn bằng xà bông diệt khuẩn, chú ý chà xát danh thiếp kẽ ngón tay trong vòng một vài phút và lau khô tay bằng khăn sạch.

Thứ ba, không sử dụng tay che miệng khi hắt hơi mê hoặc ho

Bởi vì chưng thời khắc bạn hắt xì hoặc ho, miệng và mũi bạn ở cơ chế mở cho nên dễ bị truyền nhiễm virus từ bàn tay nếu bạn lấy tay che miệng. Tốt nhất, bạn thành ra chuẩn bị một chiếc khăn giấy để che miệng khi ho huyễn hoặc hắt hơi. Sau đó, bạn thành thử quăng quật chiếc khăn giấy ấy ngay lập tức. Trường hợp không có khăn giấy, bạn nên quay mặt về phía không có người khi cơn nhảy mũi mê hoặc cơn ho chuẩn bị xuất hiện.

Thứ tư, bạn thành thử uống nhiều nước

Bạn nên uống tối thiểu 6-8 cốc nước mỗi ngày khi mang thai. Dấu hiệu neo đơn giản để nhận biết thân thể thiếu nước hay không được phân biệt qua màu sắc của nước tiểu: Nếu nước đái có màu vàng trong, chứng tỏ bạn đã uống đủ nước. Nếu nước đái sẫm màu, bạn cần bổ sung thêm nước uống. Nước có tác dụng "súc rửa" và thanh lọc những độc hại trong cơ thể, tăng sức đề kháng, giúp bạn phòng ngừa bệnh.

Thứ năm, bổ sung rau quả

Các loại rau quả có màu xanh sậm, vàng, đỏ rất giàu vitamin và khoáng chất có tác dụng củng gắng sức khỏe, tăng sức đề kháng, chống lại chứng bệnh cảm.

Thứ sáu, bạn nên ăn sữa chua

Một vài nghiên cứu khoa học chứng minh rằng, nhóm thai phụ mỗi ngày ăn một hộp sữa chứa ít chất béo sẽ giảm 25% nguy cơ mắc cảm. Những loại vi khuẩn có lợi thiên nhiên trong sữa chua giúp tăng cường chức năng miễn dịch và phòng bệnh cho cơ thể.

Thứ bảy, bạn thành ra tránh xa khói thuốc

Các thống kê về sức khỏe kết luận, khói thuốc lá làm tăng nguy cơ mắc bệnh cảm và các chứng bệnh về hô hấp khác cho thai phụ. Hơn nữa, khói thuốc lá còn là môi trường học độc hại cho sự phát triển của thai nhi. Những chất hóa học được tìm thấy trong khói thuốc làm suy yếu hệ miễn sao dịch, làm khô đường hô hấp… và khiến virus cảm dễ thâm nhập vào cơ thể.

Thứ tám, bạn cho nên nói không với đồ uống chứa cồn

Các loại đồ uống có cồn cào "tiêu diệt" sức khỏe thai phụ và thai nhi một thuốc cường dương cách từ từ. Nó khiến thân thể luôn trong tình trạng bị mất nước và gây suy giảm hệ miễn sao dịch.

Thứ chín, bạn thành ra hít thở không khí trong lành

Thời tiết mùa đông khô lạnh khiến bạn ngại vận động ngoài trời. Đây đích thị là nguy cơ làm gia tăng tình trạng cảm ở thai phụ bởi virus gây cảm và danh thiếp loại vi khuẩn độc hại khác có khả năng sống sót trong những căn phòng khô huyễn hoặc những nơi ẩm ướt trong nhà. Trừ những ngày quá lạnh, nếu không, bạn cũng nên duy trì hoạt động đi bộ ngoài trời ơi để tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi cảm.

Và cuối dùng: Bạn cần ngơi nghỉ nhiều hơn

Nghỉ ngơi là cách để thân thể hồi phục năng lượng và sức khỏe. Mỗi ngày, bạn dành 30 phút thư giãn, không làm chi cả, cũng không suy nghĩ tới bất kỳ điều gì, khẽ nhắm mắt nhắm mũi lại và trò chuyện yêu thương với em bé trong bụng.