Bụng đầy hơi – Phải l��m sao?

Đầy hơi sôi bụng hay đánh địt là hiện tượng hay gặp ở nhiều người, thuốc cường dương nhưng với danh thiếp chừng độ khác nhau. Để tránh hiện tượng này, khi ăn cần ăn chậm, nhai kỹ, bớt uống nước khoáng, đồ uống có gas…

"Thủ phạm" là thực phẩm?

Những người nhiều kinh nghiệm thuốc cường dương với chuyện đầy bụng cho rằng căn nguyên là bởi chưng thân thể không thu nạp một số phận loại thực phẩm nào đó cho nên đã gây làm phản ứng như vậy. Và họ đã đúng. Đây là một dạng thức khác của bệnh dị ứng thực phẩm, một chứng bệnh mà cứ 100 người trưởng thành có 3 người mắc. Nguyên nhân là vì chưng hệ miễn nhiễm phản tương ứng khốc liệt và tức khắc với vật trạng thái lạ như các loại hạt họ lạc hay động đấu vật nhuyễn thể, phản nghịch tương ứng này của thân thể có trạng thái dẫn tới hiện tượng sốc làm phản vệ. Cách duy nhất để trị chứng đầy bụng là làm rõ "thủ phạm" qua danh thiếp xét nghiệm và theo dõi chế độ dinh dưỡng, thường đó là danh thiếp sản phẩm từ sữa, men bia và bột mỳ.

"Xì hơi" cho bụng đầy

Một trong những cách hiệu quả nhất để bụng mềm và nhẹ nhàng là tránh các thực phẩm gây khó chịu trong trên dưới 2 tuần để danh thiếp vi khuẩn có lợi trong hệ ruột tự điều động chỉnh, thăng bằng lại. Tức là không sử dụng chất cồn, không ăn đường, các loại bánh mỳ có men và thậm chí là cả hoa quả, danh thiếp loại quả ngọt có hàm lượng đường fructose cao cũng thành ra tránh. Các sản phẩm từ sữa cũng thành ra hạn chế. Các loại phô mai xanh và quá hạn thành thử tránh tuyệt vời đối vì chưng chúng có rất nhiều nấm. Tránh ăn bánh mỳ cho men và danh thiếp thực phẩm cho thêm đường. Ăn nhiều rau xanh, các loại protein dễ tiêu hóa như gà hay cá, các loại cacbon hydrate phức hợp như gạo. Các loại hạt không thêm muối. Một chế độ dinh dưỡng tốt cần được bổ sung thêm các vi đâm từ các gói men tiêu hóa chứa vi khuẩn lactobacillus và bifidobacterium, 2 loại vi khuẩn rất tốt cho hệ tiêu hóa. Nên uống 1 gói vào bữa sáng và 1 gói vào bữa tối. Ngoài ra, có thể ăn thêm vài nhánh tỏi, chất allicin trong tỏi có thể tiêu diệt các vi khuẩn gây hại và hạn chế sự sản đâm các men tiêu hóa.. Sau 2 tuần thực hiện chế độ ăn uống này, bạn nên ăn lại danh thiếp thực phẩm từng gây đầy bụng trước đó. Nhớ là không ăn vớ cả cùng 1 lúc. Ngoài ra nên luôn luôn tập luyện thể dục và chọn chơi 1-2 môn trạng thái thao để giúp ruột tránh ứ đọng khí.

Cách lẻ loi giản chữa bụng đầy hơi

May mắn cho chúng mình là áp giải pháp trong phần nhiều trường học hợp đầy hơi lại không quá phức tạp, chẳng hạn các thủ pháp dưới đây:

• Chườm nóng vùng bẹ sườn bên phải và vùng quanh rốn.
• Xoa đều vùng bụng theo chiều kim đồng hồ từ bẹ sườn bên phải sang trái, xuống dưới, sang phải rồi trở về điểm xuất hành cho đến khi ợ hơi.
• Uống từng ngụm nước nóng có ít lát gừng tươi hay vài giọt mặc dầu bạc hà.
• Chiêu ngụm rượu chát trắng có ngâm thì là sau mỗi bữa ăn.
• Trong mọi trường hợp, đừng quên hai điều quan trọng nếu muốn đầy hơi đừng trở lại viếng thăm quá sớm. Đó là sử dụng trà atisô, nhân tình công anh hay tuyệt hồi 2 tuần liên tục sau mỗi bữa ăn; bổ sung vi sinh đường ruột loại Acidobacillus hay Bifidum có trong sữa chua (1-2 lần trong ngày, cũng tối thiểu 2 tuần liên tục).
• Không thành thử xem thường đầy hơi bởi vì nó không tiền khó chịu cho mình mà còn cho cả người lân cận. Đáng nói hơn nữa là danh thiếp loại hơi "độc" trong ruột cũng là căn nguyên dẫn đến dị ứng, đau đầu, mất ngủ…, thậm chí ung thư.

Chọn thực phẩm cho bụng đầy hơi

Các thực phẩm thành thử tránh:

• Tất cả danh thiếp thực phẩm ngọt, gồm cả các loại bánh.
• Men và bất cứ thứ gì chứa nó như: bánh mỳ, bia, rượu.
• Các sản phẩm chứa mạch nha, thường có trong ngũ cốc ăn sáng.
• Chất cồn, dấm, danh thiếp loại dưa muối.
• Tất cả danh thiếp loại hoa quả, trừ táo xanh (tối đa là 2 quả/ngày), các loại quả khô, nước quả.
• Các loại nấm và phô mai xanh.

Những thực phẩm nên ăn:

• Tất cả các loại ngũ cốc, danh thiếp loại hạt khô nhưng không thêm muối hay mật ong.
• Cá và thịt, bao gồm cả thịt hun khói nhưng không thành ra ăn xúc xích.
• Sữa chua lên men tự nhiên, phô mai mềm.
• Trứng
• thuốc cường dương
• Các loại rau xanh, khoai tây, khoai lang và cà chua.

Để tránh hiện tượng đầy hơi sôi bụng, khi ăn cần ăn chậm, nhai kỹ và ngậm miệng khi ăn. Bớt uống nước khoáng, đồ uống có gas, nếu có nếp nhai bần tiện cao su thì cần phải bỏ. Chỉ ăn đậu đã loại bỏ vỏ và giảm ăn các loại rau sản đâm nhiều khí như nói ở trên. Có trạng thái uống thêm danh thiếp viên thuốc than hoạt tính chất như carbophos, uống 1-2/viên ngày, uống trong 3-5 ngày.